Psikologi Olah Raga: Jadwal Emosi

Para gamer rekreasi yang memiliki kegiatan olahraga pribadi pasti dapat menemukan banyak hal dari para pakar tur, tetapi banyak pelatihan yang benar-benar menantang untuk dilihat, beberapa di antaranya bahkan tersembunyi di antara poin-poin ANTARA.

Apakah Anda berpartisipasi dalam tenis, tenis meja makan, squash, badminton, atau tenis, menyiapkan dan juga mengelola aspek secara sistematis sebenarnya adalah manfaat besar. Bagi para profesional, ritual antar faktor telah berkembang menuju satu rutinitas PALING efektif.

Tulisan ini pasti akan menjelaskan apa yang sebenarnya terjadi di dalam pikiran seorang spesialis dalam contoh yang tenang yang penulis anggap sebagai “Jadwal untuk Emosi”.

Jadwal untuk Emosi

Banyak variasi itu disebabkan oleh metode amatir mereka untuk mempersiapkan pekerjaan sebelum pertandingan dan di antara poin. Antara contoh pekerjaan persiapan dikendalikan oleh penelitian psikologis.

Menurut aminama.com, pesaing pesaing dari semua jumlah terbatas hingga 30 detik di antara poin, menawarkan atau bahkan mengambil beberapa detik. Penulis ini menyebut tiga periode ini “Jadwal untuk Emosi”.

Fase Satu: Bagian 5-10 yang pertama ini melibatkan pengelolaan perasaan yang diciptakan dari aspek sebelumnya.

Jika aspek sebelumnya adalah “Battle Won” yang substansial, seorang profesional hampir tidak pernah menunjukkan kondisi emosi yang baik (atau menggunakan setiap 10 detik), dengan satu pengecualian.

Pengecualian adalah penyesuaian momentum yang harus memiliki efek pada hasil seluruh kompetisi. Dalam skenario ini, menunjukkan perasaan yang baik HARUS membantu mempertahankan jumlah kinerja yang cukup tinggi untuk bertahan dengan titik pertandingan.

Di antara kegiatan olahraga raket, tenis memiliki perangkat penilaian khusus selama kegiatan itu dan juga skor memiliki bobot tubuh yang sangat beragam, atau bahkan tingkat relevansi, yang berbeda dari badan penilaian linier.

Dalam situasi khusus ini, titik tertimbang sangat intens (misalnya skor istirahat, atau skor set) dapat menghasilkan keuntungan yang cukup dihitung untuk membangun “Downhill” menjelang akhir.

Sebagai hasil dari permainan video yang lebih pendek dan berdimensi komponen, serta beragam metode, ping pong sebenarnya adalah game yang lebih menstimulasi mental seperti selama alat defensif dan ofensif tersebut sebenarnya dipasang di instanta penting dalam kompetisi.

Berbagai kegiatan olahraga raket lainnya dengan skor langsung jauh lebih menyerupai balapan jauh atau bahkan koleksi sprint pendek ke gawang.

Oleh karena itu, sebagian besar “Pertempuran yang Dimenangkan” sebenarnya disambut bersama dengan anggukan yang tenang, sadar karena pemahaman bahwa mengenai jumlah ketukan yang sama sebenarnya terjadi.

CATATAN PENTING: secara statistik, pemenang dalam kecocokan yang terjangkau hanya berhasil dengan variasi TINY poin tambahan (1 atau 2 persen) daripada yang kalah.

Para profesional menyarankan saingan tentunya untuk tidak memungkinkan keadaan emosional menjadi terlalu rendah atau bahkan terlalu tinggi karena ini menuntut energi tambahan dalam perjalanan dari kontes yang saat ini benar-benar melelahkan.

Contoh terbaik adalah Pete Sampras dan Roger Federer. Anda hampir tidak akan pernah melihat inisiatif terbuang APA SAJA atau bahkan emosi di antara aspek-aspek yang datang dari juara terkenal ini.

Bintang-bintang yang luar biasa belajar untuk memisahkan keadaan emosional yang memungkinkan untuk mengaksesnya pada tanda.

Jika mereka harus segera menangis “kompartemen” yang dikemas bersama dengan pengurangan orang yang dicintai teringat kembali. Atlet yang hebat juga menemukan cara memecah emosi untuk menggunakannya dengan sukses dan juga di bawah pembatasan kesempatan.

Perlu diingat bahwa keadaan emosi yang merugikan mungkin tidak benar-benar berhenti, tetapi mereka mungkin dan juga perlu dikurung / terkotak karena pembatasan waktu. Saat ini, izin memeriksa bagaimana pro menangani “Pertempuran Hilang” di seluruh Tahap Satu.

Mereka PRAKTEK mengelolanya di area yang jauh lebih baik daripada pemain hiburan. Psikolog aktivitas olahraga sebenarnya telah mencatat bahwa pro tenis touring membutuhkan waktu 5 atau bahkan 10 detik untuk dinikmati secara diam-diam dalam frustrasi yang tipikal TANPA TANPA menunjukkan bahasa tubuh yang merusak.

Ketika melewatkan servis pertama pada titik yang sangat vital, satu contoh penting sebenarnya adalah ketidakpuasan yang dirasakan pemain.

Gamer memahami bahwa peluang mendapatkan poin berayun ke arah lawan mereka karena pasokan kedua yang lemah dapat dengan mudah menempatkan mereka pada posisi bertahan, atau bahkan lebih buruk.

Profesional merasa bahwa dibutuhkan minimal 5 detik untuk menyelesaikan, memisahkan, atau memadamkan frustrasi alami ini, PLUS peluang ekstra untuk Fase Dua dan Fase Tiga. Tanpa peluang ini, kekecewaan itu sebenarnya akan berdampak pada fungsionalitas potensial, dalam skenario ini tawaran kedua.

Periode Dua: Kesalahan adalah kunci (teknik yang salah) dan / atau eksekusi (stroke yang buruk). Periode 5-10 detik berikutnya harus benar-benar digunakan untuk secara fisik / mental menjalani gerakan / eksekusi yang sesuai atau bahkan secara emosional melatih keputusan penting yang cocok untuk saat berikutnya keadaan tersebut muncul.

Setiap pemain dalam olahraga harus melakukan strategi langsung ini yang membantu menyiapkan respons terhadap kondisi yang sebanding berikut ini.

Setelah pengawasan, seorang ahli mungkin mengambil ayunan teknik yang ideal untuk menyalin kegiatan yang efektif atau mengingat beberapa kata kunci dari instruktur mereka.

Dengan penawaran pertama yang terlewati, ini sama dengan melatih secara mental atau bahkan secara fisik ayunan servis pertama yang sempurna yang seharusnya benar-benar dilakukan.

Salah satu contohnya adalah tenis “Hall of Famer” Martina Navratilova, yang sebenarnya secara konsisten memvisualisasikan konsep penawaran “hit up” -nya mungkin seribu peluang selama pekerjaannya.

Untuk gamer rekreasi, biasanya membayangkan undian yang lebih baik untuk tawaran adalah kuncinya. TIP UTAMA: latihan pernikahan itu sendiri, berfungsi seperti pelatih untuk sistem tubuh Anda, bukan penderita mental dari beberapa kecelakaan acak, membantu menutup, menurunkan, serta memisahkan keadaan emosional Fase Satu.

Periode Tiga: Periode 5-10 ke-2 berhubungan dengan masa depan – situasi BARU sampai batas tertentu dikembangkan dengan kehilangan / kehilangan titik akhir atau pukulan.

Taktik terbaik tentu mungkin telah berubah sejak kehilangan aspek terakhir karena alasan taktis, perencanaan baru sering kali penting. Penawaran kedua sebenarnya sering kali berbeda dari penawaran pertama, sebuah faktor yang sekarang semakin dipertaruhkan.

Fase ini membuat strategi mental / fisik baru untuk dilakukan pada awal faktor yang mendekat.

Temukan bahwa menjalankan film mental terbaik ini, visualisasi ini, atau latihan sistem motorik untuk membantu memicu jaringan otot secara efektif membutuhkan waktu, dalam beberapa waktu beberapa detik.

Contoh ekstrem adalah pemain ski menuruni bukit Olimpiade duduk diam, mata tertutup menyandarkan kepala mereka ke belakang dan maju sebentar sementara mereka membayangkan sendiri menjatuhkan kursus pelatihan. Untuk pemain aktivitas olahraga raket, SETIDAKNYA beberapa detik sudah pasti diperlukan!

Banyak pelatih menyebut seluruh periode di antara faktor-faktor sebagai kebiasaan kerja persiapan. Penulis menemukan waktunya antara aspek dalam periode di atas.

Kebiasaannya mulai bersama dengan meninggalkan ruang sidang di mana ia mengizinkan semua jenis kondisi emosional yang merusak untuk lulus (Tahap Satu).

Sambil menyesuaikan rantainya, ia mempertimbangkan apa yang seharusnya dilakukan sepanjang aspek terakhir jika diperlukan (Fase Dua).

Setelah itu, ia berjalan kembali ke standar sambil mempertimbangkan aspek yang akan datang melalui penunjuk dirinya untuk menggerakkan kakinya, ditambah berbagai keanehan ritual lainnya, jika melayani (Fase Tiga).

Marion Bartoli telah menggunakan panduan mental ini secara ekstrem dan juga telah benar-benar memahami hasil yang sangat besar bagi seorang atlet yang memenuhi syarat untuk menjadi atlet tubuh terbaik.

Apakah Anda terkenal atau tidak, rincian tentang cara untuk mengambil dari titik akhir, dan rencana psikologis untuk yang akan datang, sebenarnya penting untuk segala jenis hasil olahragawan.

Anda hanya memiliki waktu sekitar 30 detik untuk bersenang-senang dengan tenang dan “menyelesaikan proses Anda satu sama lain” untuk aspek yang akan datang.

Gamer rekreasional biasanya mengucapkan secara verbal, menceburkan pundak mereka, atau mengambil “bagian” yang sangat panjang dalam ketidakpuasan untuk memulihkan diri secara memadai.

Seorang lawan yang cemerlang memperhatikan “Poker Tells” ini dan juga mengira musuh mereka secara mental akan melipat dan menjatuhkan beberapa aspek, jika mereka hanya menerima bola kembali. Ini membuat tugas mereka sangat cepat dan mudah.

Perlu diingat, berhenti dari “Tells” Anda membutuhkan keterampilan psikologis, yang seperti kemampuan motor listrik, memerlukan strategi!

Kehilangan langkah atau usaha sebenarnya adalah dua sisi dari bagian yang sama yang membuat tim kami penasaran dengan olahraga. Para pemain ideal menggambarkan kemampuan mental kompetitif di atas seperti biasanya sebagai backhand atau forehand.

Jonathan Bailin, Ph.D. mendapatkan gelar doktor di Biomekanik / Latihan Fisiologi sambil melakukan penyelidikan tentang dampak pada lengan yang didukung oleh USTA, sementara melatih 9 tahun Divisi 1 NCAA ping pong di University of Southern California.

Akhir-akhir ini, Jonathan menemukan kembali antusiasmenya terhadap meja pingpong yang dia ikuti sebagai anak muda di ruang bawah tanah rumahnya di tengah-tengah rumah barat.

Dia menemukan tercantum di bawah ini bahwa dasar untuk sinkronisasi mata / tangan, prosedur twist, dan juga cinta video game dimulai. Sangat disayangkan kedua olahraga ini sebenarnya tidak dipasarkan dengan sangat dekat karena mereka membahas banyak hal.

Fase Satu: Bagian 5-10 ini pertama termasuk beradaptasi dengan perasaan yang dihasilkan dari faktor sebelumnya.

Jika aspek sebelumnya sebenarnya adalah “Battle Won” yang signifikan, pro jarang menunjukkan emosi positif (atau menggunakan semua 10 detik beberapa), dengan satu pengecualian.

Dalam skenario ini, mengilustrasikan emosi yang baik HARUS membantu menjaga tingkat efisiensi yang cukup tinggi untuk mempertahankan semua sarana melalui titik sesuai.

Anda jarang akan melihat upaya atau emosi yang terbuang sia-sia di antara faktor-faktor dari juara terkenal ini.

Setelah itu, dia berjalan kembali ke standar sambil mempersiapkan faktor berikutnya melalui saran dirinya untuk memindahkan kakinya, ditambah berbagai keanehan ritual lainnya, jika persembahan (Fase Tiga).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *